• 0

    แผนการฝึกวิ่ง SBO

    แผนการฝึกวิ่ง SBO เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์ที่ครบถ้วน บทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักโปรแกรมการฝึกวิ่ง 4 อย่างที่สำคัญอันได้แก่ การวิ่งเพิ่มสปีด การวิ่งเพซระดับเทรสโฮลด์ การวิ่งเพิ่มสปีดและความอึด การวิ่งช้าแต่ยาว ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณทำเวลาในการวิ่งได้ดีขึ้น ฟิตมากขึ้น และร่างกายได้รับประโยชน์ที่ครบถ้วนด้วยครับ…..  SBO การวิ่งเพิ่มสปีด – เป็นการวิ่งสปรินต์นาน 30 นาที ซึ่งจะช่วยปรับปรุงวิธีการก้าว  แทงบอล กระตุ้นให้ใช้เส้นใยกล้ามเนื้อชนิดบิดเคลื่อนเร็วมากขึ้น และเพิ่มความฟิตของร่างกายในเวลาอันสั้น […]